摘要: 原標題：彭凱平：欣賞、接受人類情感的豐富多彩，培養孩子們積極向上的能力 看點：由搜狐網、搜狐教育主辦的2024搜狐教育年度盛典于12月26日在北京舉
原標題：彭凱平：欣賞、接受人類情感的豐富多彩，培養孩子們積極向上的能力
看點：由搜狐網、搜狐教育主辦的“2024搜狐教育年度盛典”于12月26日在北京舉辦，本次盛典以“教育，看見更大的世界”為主題，邀請了來自全國各地的權威專家、知名學校校長、跨界名人等，共同聚焦教育政策、學校教育、青少年心理健康、教師成長等話題并展開分享，為打造更健康高效的教育模式，重塑良好的教育生態貢獻智慧。
盛典期間，中國積極心理學發起人、清華大學心理學教授、博導、清華大學全球產業研究院院長，社科院前院長彭凱平圍繞“心理健康教育的轉型”發表了主題演講。
彭凱平認為科技時代的革命，特別是互聯網、手機、移動終端，以及現在的人工智能，也給人類正常的生活，帶來沖擊和影響。低欲望社會，現在不想結婚，不想談戀愛，這些都是和科技革命帶來的心理健康問題。
彭凱平表示，中國的心理健康問題值得關注，但是也沒有必要去特別的緊張、恐懼，因為人的情緒的跌宕起伏，也是進化出現人類的保護機制，毫不動情也不是我們人該做的事情。欣賞、接受人類情感的豐富多彩，刻意的創造出來我們愉悅、幸福、有意義的感受，這些都是心理學家建議教育應該去培養的，孩子們積極向上的能力。
以下為彭凱平演講全文：
很高興能夠和教育工作者再次相見。
今天聊的話題是昨天中國精神健康委員會的招待會，在招待會上有位很有名的學者談到中國的抑郁癥，青少年不高，2%，這讓我想起來曾經的爭議，如何定義心理健康，如何研究心理健康，如何保護心理健康，今天從學者的角度來聊聊心理健康在當代的價值和意義，對各位的教育工作者有什么樣的啟迪作用。我經常講不是教育學家，對在座的專家、校長、局長們會有些啟迪的作用，并不是說我對，而是真理永遠是思想碰撞的產物。
首先介紹有關青少年心理健康的研究，全世界的心理健康問題其實是普遍存在的，中國在國際上并不是心理問題最嚴重的地區，也不是心理健康最值得關注的地區，我們有很多地方活的不是特別開心。按照世界衛生組織的標準，全世界青少年，10-19歲心理健康的問題大約占13%，這是全世界的平均數。2%，顯然有點低，我也不知道這個數據怎么來的。中國科學院心理所曾經公布2023年度中國精神心理健康藍皮書，他們的數據比較嚇人，40%、30%，心理學家喜歡把問題說的比較嚴重，讓大家去關注。我們對42萬中小學生4年的追蹤調查，約14.8%的青少年存在不同程度的抑郁風險。和國際的平均數比較將近，我覺得數據可以再去討論，特別是調查方法，肯定是值得去探索，確實是我們應該關注的問題，要不然我國七個部委也不會把中國青少年心理健康作為國家戰略問題提出。某種意義上講，這確實是很大的問題。
為什么我們覺得，我還是講這是科學探索的問題。為什么現在的孩子不像當年，我是60后，覺得活的那么開心、那么愉悅，肯定是有原因的，原因我們也進行總結，可能跟社會的發展帶來的生活方式的變化、教育方式的變化、教育理念的變化，可能有很大的關系。首先，小家庭，也就是三口之家形成的小的家庭，和原來大家族、大家庭的生活方式不同，我小的時候，張部長小的時候，成群結隊的孩子在街上玩，現在都在所謂的公寓里面，對我們的影響非常之大。快節奏不言而喻；多攀比，以前最多和自己身邊人比，現在你發現隔壁的小二已經成為億萬富翁，這時候的感覺不同，億萬富翁其實可能跟我們沒有關系，也就是在網上看到的故事，這讓我們造成攀比的壓力；活動越來越少，欲望越來越低，因為很容易滿足我們的基本需求，這些都促進現在孩子們的不開心。
科技時代的革命，特別是互聯網、手機、移動終端，以及現在的人工智能，也給我們帶來大的影響，我們叫它是科技的侵擾，科技給我們帶來便利，科技也對我們的心理活動，人類正常的生活，帶來沖擊和影響。包括專注力和深度思考能力下降，為什么網上有那么多自以為是的人，因為他現在不想事兒就去發表意見，甚至發表惡毒的攻擊意見，完全根據自己的思想、觀點、意愿進行批判。科技依賴，離不開手機，大家睡覺之前看喜歡，起床第一件事就是看手機，我們在手機上花的時間已經占到正常生活時間的近一半以上，這是比較大的問題。認知偏見不用說，算法造成的信息繭房，工具化和非人化，大規模的情緒感染，嚴重的排他性，自己看著不順眼的人拉黑，排除在外。人際關系的廉價，現在不需要花時間維護某種關系，某種意義上講就是典型的問候符號就可以產生影響。低欲望社會，現在不想結婚，不想談戀愛，這些都是和科技革命帶來的心理健康問題。
我們做過研究，中國的孩子主要心理上的挑戰在什么地方。發現情感的空心化比較明顯，覺得活著沒勁，我經常說的“四無”，學習無動力、真實生活無興趣、活著沒勁、人際關系也沒有特別大的欲望和沖動。同樣特別的脆弱，我們發現很容易一觸即發，一發就很容易崩潰，現在流行的話，不上班就想上香，以及擺也擺不爛、卷也卷不動，躺也躺不平，這樣的傾向確實是特別大的問題。
怎么辦？我們不能光談問題。我提出來三大變化，這個變化已經在實現，已經在進行。從技術上來講，以前的心理健康特別關注檢測，我知道我們的學校現在還在推動大規模的檢測，花很多的錢，也花很多時間，但是你會注意到一個現象，真正出現心理問題的人都不是被檢測出來的，他是自己跳出來的，說明檢測也許沒有達到好的效果，因為本來心理問題就是低概率事件，這種小概率事件用正常的檢測，測不準的風險非常大。我們現在提倡不要光做檢測，還是要做預防，商議之胃病，它其實是我們社會的心態建設的問題。
理念上，從消極到積極。我們以前老是關注有病的孩子，或者說需要關注的那些人，現在我覺得更重要的就是要有一種積極的心態來轉移替代升華我們消極的心理活動。
行動上，從控制到關懷，甚至到陪伴這是我們特別大的變化。給大家一些實踐的案例，也許給大家能夠有啟迪的作用。讓我們的教育工作者從中有更好的指揮。
心理檢測方法，傳統上靠量表，現在還在靠量表，比量表好的就是行為觀察，最后加上生理測量指標。這些方法我們現在發現有它的作用，但已經做一百年，問題也非常突出。現在再用這個方法的話，測不準的風險非常之大，測不到的風險也是非常之大。現在我們可以用什么？互聯網革命、人工智能革命會給我們帶來新的數字的心理健康檢測，中國品牌、中國價值的心理健康檢測技術，我們也在逐漸的探索這樣的檢測技術。
互聯網、人工智能以及現在的移動終端，其實能夠隨時隨地的給我們提供心理咨詢，網絡的心理咨詢很重要。人工智能時代，我們也做了些嘗試，發現情感的陪伴要加上心理學的科學指導，光是陪伴強調共情、同情，沒有起作用，我們現在發現心理健康的質差就是因為他只是講情感陪伴，我同情你這些沒有用，一定要加上科學的心理指導。清華大學開發虛擬彭凱平，當然我希望別用我，用他喜歡的明星、偶像的形象，或者自己創造的虛擬形象來做心理咨詢、心理干預，這些都是有科技革命可能帶來的無限遐想，也希望大家試試這方面的工作。
理念上，一定要從消極到積極，1978年哈弗大學的教授Daniel Wegner曾說，你越想忘掉它，你越忘不掉它，這就需要我們換一種思路。以前讓大家如何控制你的痛苦、創傷和負面體驗，這樣的作用可能是越來越難，我們現在發現與其想方設法壓抑、忘掉、控制、管理好我們的負面體驗，不如用這種積極心理的能量，轉移替代升華我們的消極體驗。我的老師克里斯托弗·彼得森教授，…遇到傷心的、痛苦的、不愉快的事情，積極能量包括愛的力量、幸福的力量、有用感的力量，還有意義感。所有這些事情，以前老覺得是特別的抽象，特別的玄妙，遙不可及，現在發現都是真真切切的、明明確確的，甚至有生理反應的，特別可以看得見、摸得著的積極心理體驗，所以說積極心理學應運而生，能夠幫助我們改變我們的理念，創作出積極、美好的人生出來。
現在已經有很多的科學依據，發現通過科學的方法，科技的方法，可以幫助我們的孩子，幫助我們自己，幫助我們身邊的讓創造出積極心理體驗，學會管理負面情緒，學會產生積極興趣，學會賦予意義感，就是我們產生積極心理的三步曲，我把它叫做有意義的快樂，就會得到幸福的感受。
積極心理學有很多人有誤解，以為就是舶來品，外國的概念。那是以前，因為積極心理學早期確實是西方語系體系下，談到更多的是幸福，所以說哈佛幸福課就是一門積極心理學課程，這都是十多年前，甚至二十多年前的積極心理學，現在積極心理學已經是多元文化的體系，特別是中國人對積極心理學的貢獻，得到世界積極心理學的關注，我把很多中國優秀的傳統文化融入到積極心理學中間。比如說福流、知行合一、良知、孔顏之樂、自強不息、厚德載物，看起來都是非常傳統的文化，但是我們發現都是可以看得見、摸得、測得出來，用的上的，中華民族早就發明的積極心理學的資源來源，所以我們積極心理學不是舶來品，它是建立在中國文化基礎上，利用中國人造成中國人特別重要的方法，這就是我們講的觀念的變化。
這么多年以來，我一直提倡積極教育，從行動上開始改變傳統的學科教育、學分教育、題海的教育、大學的教育，我覺得應該是培養這種積極向上的人。
我們也做了很多工作，比如在疫情期間做的“百城計劃”，400多個學校在不同的時間段參加我們的活動，培養孩子們的積極教育實踐，同時我們也做了幸福園丁，包括老師和孩子們找到自己積極向上的心理功能，這些事情是特別有意義的。我們也打造世界上第一個幸福科學館，昨天新華社報道幸福科學館的實踐，為什么要強調這點，這是中國人對二十一世紀的文明能夠做出最大的貢獻。美國人最早做公共圖書館，打造世界上第一個大型公共福利設施，就是我們幸福共享的科學體驗中心。
積極其實是可行的，也是可以做到的，也是有些方法的。剛才晏總介紹彭老師有些方法讓大家能夠放下焦慮，創造幸福，這也是我們這么多年來一直總結出來簡單的情緒調節方法，呼吸、聞香、撫摸身體、抬頭挺胸、運動、專念、傾訴寫作、藝術欣賞，所有這些方法對我們負面情緒的調整都特別的有幫助，我們還得積極創造美好的身心體驗。
大家交流，產生的智慧絕對是家里自學和做研究做不出來的，做不到的。過去強調自學，做苦學問的文化精神是沒有意義的，人是社會互動的生物，人是會溝通交流表達的生物，思想如何碰撞，大家在一起開會、分享和交流，中國的孩子說話的機會太少，說話的時間不夠，而且我們特別強調別說話，只干活就行，這不是人，這是機器，一定要把言施體驗出來。
總而言之，中國的心理健康問題值得關注，但是也沒有必要去特別的緊張、恐懼，因為人的情緒的跌宕起伏，也是進化出現人類的保護機制，毫不動情也不是我們人該做的事情。欣賞、接受人類情感的豐富多彩，刻意的創造出來我們愉悅、幸福、有意義的感受，這些都是心理學家建議教育應該去培養的，孩子們積極向上的能力。
總而言之，我們可以把這個工作做好，也有信心把這個工作做好，也應該把這個工作做好。
我的分享就到此結束，謝謝大家。
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