摘要: 原標題： 期待越高的父母，越可能養出不自信娃 給孩子受益終生的人文底色 美國藝術治療協會認證 大陸地區唯一注冊藝術治療師 紐約大學藝術治療碩士
原標題： 期待越高的父母，越可能養出不自信娃
給孩子受益終生的人文底色
美國藝術治療協會認證
大陸地區唯一注冊藝術治療師
紐約大學藝術治療碩士
天底下父母，都希望孩子積極進取。但如果不注重方法和節奏，父母的高標準，對孩子來說就成了“怎么跳也夠不到的蘋果”。如此一來，孩子很容易喪失自信，進而喪失興趣和動力。
相比于其他，其實自信才是第一推動力。藝術治療師宿子依老師，在博雅《兒童成長心理課》“自信篇”，講述了一個她遇到的最焦慮的孩子，并剖析了孩子不自信的原因，及幫助孩子建立自信的方法論。
01
媽媽的標準就像一顆怎么跳也夠不到的蘋果
航航，一個 8歲男孩，也是我在工作中見過的最焦慮的小孩。
有次，在藝術治療小組中，大家都在開心地畫畫，七嘴八舌地討論學校組織去的海洋館，航航一開始也在愉快地和小伙伴交談。突然，他安靜下來，抬頭看著我說：“明天語文考試。” “語文考試，你們都有嗎？”我問道。“對啊，好像有個小測驗吧。”其他孩子搞不懂為什么航航突然提到考試，繼續聊著他們的海底世界。航航又畫了一會兒，但明顯可以看到，他根本無法投入到創作中。一個小墨水點被他越描越大，越描越黑，一不小心還把紙捅破了。航航憋紅了臉，好像要哭了似的，把畫紙撕了個粉碎。 “我什么都做不好！”他大叫道，“我上次就沒考好，讓媽媽不開心了，這次她肯定又要說我了！”
和航航的媽媽進一步交流后，我才了解到，原來，這位媽媽對兒子的要求極為嚴格，甚至可以說是苛刻。航航1歲的時候，媽媽就開始訓練他不穿紙尿褲；大一點之后，認字、數數、英文、鋼琴，航航一件也沒有落下。媽媽認為兒子很有天賦，需要重點培養。大多數情況下，航航也配合媽媽做到了。他的語文成績不算差，但 在媽媽眼中，兒子總要做得更好。媽媽坦白告訴我，她也覺得，兒子其實很棒了，乖巧、懂事、學習認真。
但是，她覺得，每一個孩子都有惰性。所以，做父母的，一定要抓得緊一點，推著孩子往前走。航航媽媽的“助力方針”是這樣的：不斷地給孩子定下更高的目標。比如，“這次你考90分，下次就可以考92分；這次你聽寫進步了，但字體還是不夠工整，下次注意。”
聽到這里，不知道作為家長的你是怎么想的？對于航航媽媽的做法，你是認同還是反對呢？
航航媽媽的高標準嚴要求，被航航解讀為：“媽媽對我總是不滿意， 我永遠也達不到她期望的樣子。媽媽生氣、失望都是因為我不夠好。” 慢慢地，航航開始出現 焦慮和抑郁癥狀。
他對玩耍失去了樂趣， 看上去總是心事重重， 還會因為一次的失敗就全盤否定自己， 面對挑戰時，也毫無信心和動力。
媽媽的標準，對于孩子來說，就像是一顆怎么跳都夠不著的蘋果。他累了，摔了，干脆坐在地上，告訴自己，“你沒戲，別試了。”
02
比起樹立遠大目標自信才是第一重要的
可以看到，航航媽媽和天底下所有的父母一樣，希望自己的孩子積極進取，成為一個優秀的人。
那么問題究竟出在哪？其實，這就關乎，孩子的自信心如何建立。
心理學上認為，孩子的自信心一方面來自家人和老師的肯定，另一方面來源于他們在成長過程中，所達成的一個又一個的成就。
教育心理學中有一個重要概念叫做 “ 最近發展區”（ZPD: zone of proximal development）。 它是由前蘇聯發展心理學家維果茨基（Lev Vygotsky）提出的。他認為，孩子的發展有兩個水平，一個是現有的發展水平，也就是孩子可以獨立解決問題的能力；另一個是孩子在成人指導和幫助下可能到達的水平。這兩個水平之間的差異，就是“最近發展區”。“最近發展區”是貼近孩子現有水平的“潛力”區域。維果茨基提出，教學必須走在發展的前面，讓孩子進入最近發展區，才能有效地促進兒童的進步。
在“最近發展區”理論的教育應用中，建構主義心理學家布魯納（Jerome Bruner）進一步提出了“ 腳手架”理論。這個概念借助建筑行業中使用的“腳手架”，來比喻老師在教學過程中所提供的概念框架。這些框架為孩子學習知識提供“支點”，使孩子更容易理解新的知識，同時和已掌握的知識更順暢的連貫起來，直到他們不需要教育者的支持，可以獨立解決問題。簡單來說， “最近發展區”和“腳手架”理論，就是把復雜的學習任務分解成多個易達成的小目標，引導學生逐步深入，循序漸進地獲取知識和能力。
可以說，問題就出在這里。航航媽媽設立的目標，既不在科學的“最近發展區”之內，她也沒有為兒子提供“腳手架”式的支持，只是單方面地提出要求。孩子感受始終感受不到成功的經驗。
我們說，自信體現在孩子對于自身能力、努力和最終表現的正面認知上。比如，0到6歲的低齡孩子，他們的自信感大多建立在達成新的發展里程碑上。例如，學會走路、能夠控制大小便，學會數數、畫畫等等。如果家長對這個時期的孩子過于嚴苛，他們就會感到自己沒有達到父母的期望，覺得自己是不被接納的。那么，孩子的自我效能感和自我價值感就會被削弱。當孩子進入學齡階段，開始和同齡人建立社交關系時，他們的成就往往來自于競爭，例如，考試、比賽、課堂表現，等等。
父母都希望自己的孩子能夠成為贏家，不被社會淘汰。但是，在教導孩子好好學習、天天向上時， 我們首先要幫助他們建立充分的自信心。只有這樣，孩子才不會被必將經歷的挫折和挑戰擊垮，以積極、樂觀的態度面對失敗，在復雜的生活中充滿勇氣。
03
幫助孩子建立自信的5個方法論
幫助孩子建立自信，可以說是父母最重要的任務之一。那么，在具體的做法上，應該怎樣幫助孩子，提升自我效能感和自我價值感呢？你不妨借鑒以下五點：
1. 在孩子犯錯時，不要表現出生氣的樣子。 自信的孩子不應該懼怕失敗，要相信自己可以適應失敗，下一次繼續努力。當孩子粗心闖禍、輸了比賽、考試不及格，甚至故意惹你生氣的時候，最重要的是讓ta知道：你很愛ta，覺得ta是個很棒的小孩。這樣孩子就會意識到：“媽媽不僅在我表現好的時候才愛我，媽媽愛的是我的存在本身”，從而建立自我價值感。
2. 表揚孩子的努力和堅持，而不是成績。你需要讓孩子知道，掌握新技能往往需要一段時間。 大多數情況下，努力只有在經歷了挫折的考驗之后，才會得到回報。所以要告訴孩子，無論結果如何，你都為他們的努力和堅持感到自豪。
你還可以嘗試著從看上去不那么好的事情中，找到孩子積極進步的一面。比如說：“這次數學考試，你努力準備了很久。雖然總分沒有提升，但是應用題部分，我看到你沒有犯上次的錯誤，我很高興你在這里取得了進步。”這樣的肯定和鼓勵，有助于提升孩子的自我效能感，使他們在學習、生活的各個方面充滿動力。
3. 鼓勵孩子嘗試新技能，找到自己的特長。幫助孩子從 改變“自我認知”出發，逐步培養自信心。比如，航航在藝術治療中接觸到了輕粘土，非常喜歡，他捏了很多小動物雕塑，一點一點提升著手法技巧，最后把它們組合在一起，做了一個動物園。在學期末的藝術展里，航航看起來特別自豪，得到了很多稱贊，也建立了“小藝術家”的身份認同。通過培養孩子的興趣和特長，鼓勵孩子不斷進取，獲得成就感和自信心，他們也會認識到，“我的努力是為了自己，而不是為了取悅媽媽和爸爸。”
4. 幫助孩子制定合理可行的計劃。父母可以 把一個長遠的目標，拆分成不斷遞進的小目標，保證它們在孩子的“最近發展區間”之內。這樣一來，不僅孩子的興趣和愛好得到了滿足，持續的成就感也有助于激勵他們堅持下去。
比如，如果孩子想要學習鋼琴這門樂器，在開始練習時，家長可以把每年考級這個大目標，具體拆分成漸進的小目標，包括：多久學會識五線譜和熟悉鍵盤，多久可以規范指法手法坐姿，多久可以彈奏《小星星》，多久可以雙手合奏，等等。就拿學習鋼琴來說，剛開始入門打基礎的時候，對于孩子來說可能是很枯燥的，他們很容易失去積極性。所以，通過和孩子一起制定計劃，并設置獎勵機制，他們就可以在不斷的成就中，獲得自信和滿足，建立自我效能感。
5. 示范自信，示范在學習新技能的時候保持樂觀，積極應對失敗。家長在日常生活中遇到挑戰和挫折，也可以利用這個好時機，示范給孩子自己是如何保持自信的。例如，媽媽要考駕照，在平時的練習和科目考試中，如果遭遇失敗，可以理性地分析原因，總結經驗，不要當著孩子的面說：“完了，我就說我會考砸”，或者“我不適合開車，上路也是可怕的女司機”這類自我否定、貶低的話。
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