摘要: 原標題： 一個殘忍的育娃真相：家長的期待多是微妙的暴力！ 我們要和孩子站在一邊解決問題，而不是和問題站在一邊打敗孩子。 孩子叛逆了怎么辦？
原標題： 一個殘忍的育娃真相：家長的期待多是微妙的暴力！
我們要和孩子站在一邊解決問題，而不是和問題站在一邊打敗孩子。
孩子叛逆了怎么辦？
孩子寫作業總是拖延怎么辦？
孩子總是要獎勵怎么辦？
…………
上篇文章中，《兩會中的這倆“新提法”，很多家長都忽略了》提到了“學習的情緒價值”。
很多家長反饋，除了為孩子提供學習的情緒價值外，在孩子成長過程中，還會面對很多的心理問題。
心理專家林文采說，心理營養是孩子一生幸福的底色。
今天，我們通過深度刻畫孩子成長過程中的心理畫像，再從心理學的角度，拆解家庭教育過程中容易陷入的誤區！
家長的期待
很多時候都被用壞了
在古希臘神話中，有一個名叫“皮格馬利翁”的國王，非常擅長雕刻。
有一次，他利用象牙雕刻出一個美女，作為他理想中的女性形象，對其傾注了全部的愛與期待。最終，愛神阿佛洛狄忒被他的真誠所感動，賜予了雕像生命，皮格馬利翁和“雕像”結為了夫妻。
非常期望某件事，所期望的事物就會出現。這種效應被心理學家稱為“皮格馬利翁效應”。
“皮格馬利翁效應”在我們的教育中也偶爾出現。比如，老師寄予很大期望的學生，經過一段時間后測試，他的學習成績比其他學生有明顯提高。
但是，現實中，更多的期望卻是出現截然相反的情況，也就是我們經常說的那句：“期待越高、失望越大”！
是“皮格馬利翁效應”在現代社會失效了？
并不是，只是我們錯誤地運用了皮格馬利翁的“魔法”，將期待的動力變成了壓力，甚至是一種“微妙的暴力”。
家長給孩子加油鼓勁，不能“一口吃個胖子”，要循序漸進，設定階段性目標，一步一步來。
而在這個過程中，家長很容易犯錯。
比如：為了鼓勵孩子，給予各種獎勵，從電子產品到零食大餐再到金錢紅包，無所不用其極。
而在心理學家看來，適度的獎勵有利于鞏固孩子的“內驅力”。但過多的獎勵，傷害的卻是孩子對事情本身的興趣，孩子逐漸將學習的目標與獎勵畫上等號，一旦獎勵減少或消失，學習的熱情便如潮水般退去。
眼看獎勵這招不能用了，很多家長又開始給孩子上價值，講大道理。
可是，孩子就是聽不進去！
從心理學方面來看，這種叛逆思維，被稱為“白熊效應”，你越不想讓他去想白熊，他的思維就越容易去想白熊。
這個時候，千萬不要和孩子對著干，否則，只會適得其反。
正確的做法是：認真傾聽孩子的想法，堅定和孩子站在一起。就像有一句話說的那樣：我們要和孩子站在一邊解決問題，而不是和問題站在一邊打敗孩子。
孩子的學習壓力，是如何產生的？
站在孩子的一邊，你會發現：孩子在成長過程中，面臨著巨大的學習壓力。
那么，學習壓力，是如何產生的呢？
1927年，心理學家蔡加尼克做了一個有關記憶力的實驗。
結果發現，對于未完成的事情，我們的大腦記憶力會更加深刻，這種現象，被稱為“蔡氏效應”。
“蔡氏效應”是一把雙刃劍。
對于孩子來說，它會制造學習的焦慮。
課程多到每天都在與時間賽跑，數學公式、英語單詞、歷史事件，像一座座壓在心頭的大山，即便如此，還要給孩子報各種班。
繁重的學業，大人想想就頭大！何況孩子？
所以，那些寫作業磨蹭、拖延的孩子，他們本身就不輕松，相反，還會在未完成事務的影響下，加深記憶，直到變得焦慮、煩躁和緊張。
這時候呢，需要發揮“蔡氏效應”積極的一面，用好了，會變成學習的驅動力！
學霸家長指導孩子寫作業，總是由簡入難，這樣的效果，事半功倍。
因為，當孩子從他擅長的事情入手，在快速完成的同時，會有一種巨大的成就感，這種“成就感”，是促使孩子接著投入學習狀態的“內驅力”。
還有，預習。
幫孩子養成預習的習慣，在預習過程中遇到的問題，通過老師的講解會豁然開朗，加深記憶。
“蔡氏效應”告訴我們，學習要分解成一個個小任務，這樣學，就不會那么累。
而這，就是我們常說的——良好的學習習慣。
巧用“21天法則”
養成良好的學習習慣
每個學霸雖然不同，但良好的學習習慣，多是相似的。
亞里士多德說：“人的行為總是一再重復。因此，卓越的不是單一的舉動，而是習慣。”
那么，良好的學習習慣，怎樣養成？
神經科學研究發現，習慣形成需要18——254天不等，而在行為心理學中，大腦構筑新神經通路，至少需要3周持續刺激，這就是“21天習慣養成法則”。
這是一項可以復制的系統工程。
我們研究了多個學霸的學習經驗，總結出以下技巧可供參考：
1
時間管理：從小把握“時間顆粒度”
現代管理學之父彼得·德魯克認為，“自我管理”的核心是“時間管理”。而時間顆粒度越小的人，越容易成功。
網上曾有這樣一個段子，如果巴菲特走在路上，看到腳下有100元，他應不應該蹲下身去撿？答案是：不應該。因為巴菲特一秒鐘的價格，早已超過這個數。
現代企業家如雷軍、馬斯克也采用類似方法，將時間切割成“15分鐘單元”“5分鐘單元”，每一個時間盒子都有任務。
孩子自控力差，很大一部分原因就是時間觀念薄弱。心理學家建議，可以準備一個5分鐘沙漏，要求孩子“沙漏流完前不許離開座位”，即使發呆也要堅持，逐漸延長至15分鐘，這樣可以逐步提高孩子的時間管理能力。
青少年時期，正是“一寸光陰一寸金”的時候，只要孩子在有效的時間內做正確的事兒，就已經超過了大部分人。
2
神經適應：努力培養“微習慣”
習慣，是由很多“微習慣”組成的，這些微習慣可以更加輕松的完成。
村上春樹堅持跑步三十余年，秘訣竟是“今天穿上跑鞋就夠了”的日課哲學。
孩子有了時間顆粒度的概念，就可以根據自己的愛好規劃學習時間表，明確每個階段的學習目標。完成任務后，可以聽聽音樂，給神經通道一些獎勵。
實在沒有完成，也不要氣餒，可以建立“習慣銀行”，忙碌時可存取任務量，今天多學20分鐘，明天可少學10分鐘。
只要每天做好這些小事，時間的復利魔法就會悄然啟動。
3
環境支持：家長要做“可見的學習者”
孩子良好學習習慣的養成，也有賴于家長的積極配合與良好的家庭環境。
心理學中的“社會促進效應”揭示：當個體處于群體環境中，工作效率會提升30%——50%。芝加哥大學研究發現，在開放空間學習的孩子，專注力持續時間是獨處時的1.7倍，這正是學霸家庭不約而同拆除書房圍墻的秘密。
所以，家長可以和孩子一起學習，來提高孩子的學習效率，觀察孩子學習過程中的情緒變化。
可以在書桌旁設“情緒角落”，放置解壓玩具、笑臉貼紙等，當孩子煩躁時允許按按鈕暫停3分鐘，用玩具發泄后繼續。
孩子完成小目標后，及時給予反饋，用簡單的表揚代替滯后的物質獎勵。
在學習過程中，少下命令，多用“選擇題”，把選擇權交給孩子。
總之，用“21天法則”養成良好的學習習慣，有很多細節需要注意，我們的目標也不是苛求完美，而是讓孩子體驗到“持續行動帶來的改變”，而當他發現他可以做到的時候，這種滿足感，就是他自主學習的內驅力。
結 語
家庭教育是一場漫長的修行。
李玫瑾教授說：“教育的核心不是角色分配，而是功能互補。”
家長，應該放棄大家長的角色，和孩子做朋友，多關注學習的過程而非結果。
在學習的過程中，家長為孩子提供心理營養，不是“打雞血”，而是通過心理學規律重塑學習體驗，讓孩子感受到被愛、被尊重，并在探索中建立自信。
《少年行》，作為《陽光少年報》推出的青少年人文地理素養雜志，一直關注于孩子的內心需求，從孩子的好奇心出發，以孩子的視角引導孩子“與世界見面”，用人文精神滋養孩子的心靈，幫助孩子健康成長、快樂學習。
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