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　　原標(biāo)題：兒童心理專家：正確應(yīng)對孩子開學(xué)分離焦慮

　　隨著新學(xué)期的開始，不少孩子出現(xiàn)了分離焦慮的情況，讓家長們憂心不已。對此，兒童心理專家指出，分離焦慮是孩子成長過程中的常見現(xiàn)象，家長應(yīng)正確認(rèn)識并積極應(yīng)對。

　　“每年開學(xué)季，我們都會(huì)接診不少因分離焦慮前來咨詢的孩子和家長。”珠海市兒童心理行為中心專家、市婦幼保健院兒童心理科負(fù)責(zé)人陳強(qiáng)介紹，分離焦慮通常在孩子6個(gè)月至3歲時(shí)較為常見，尤其是剛進(jìn)入幼兒園或小學(xué)的孩子。當(dāng)孩子與熟悉的家人或環(huán)境分離時(shí)，他們可能會(huì)出現(xiàn)哭鬧、拒絕上學(xué)、情緒不穩(wěn)定、食欲不振、睡眠問題等表現(xiàn)。

　　孩子分離焦慮表現(xiàn)在以下4個(gè)方面：情緒上，出現(xiàn)哭泣、發(fā)脾氣、暴躁易怒、情緒低落、過度黏人的情況；言語上，反復(fù)乞求“不要走”，抱怨身體不適（如頭痛、肚子痛），還會(huì)詢問父母的去向和歸來時(shí)間；行為上，拒絕去學(xué)校，緊緊抱住父母不松手，拒絕獨(dú)處，甚至出現(xiàn)退行行為（如尿床、吃手指、要奶瓶）；身體上，由于緊張焦慮，可能引發(fā)食欲不振、睡眠問題（失眠、做噩夢）、胃腸不適等軀體化癥狀。

　　陳強(qiáng)表示，孩子出現(xiàn)分離焦慮的原因主要有以下幾點(diǎn)：環(huán)境的變化，新的學(xué)校、新的老師、同學(xué)會(huì)讓孩子感到不安；對家人的過度依賴，孩子習(xí)慣了家人的陪伴，突然分開會(huì)讓他們?nèi)狈Π踩校缓⒆幼陨淼那榫w調(diào)節(jié)能力較弱，難以應(yīng)對分離帶來的壓力。

　　那么，家長應(yīng)該如何幫助孩子緩解分離焦慮呢？專家給出了以下建議：

　　一、開學(xué)前：提前“預(yù)習(xí)”。1.積極心理建設(shè)：用輕松、積極的口吻與孩子談?wù)搶W(xué)校。例如：“寶寶長大了，真厲害，都能上幼兒園啦！”“學(xué)校里有好多好玩的玩具，還有會(huì)唱歌的老師呢。”2.熟悉環(huán)境：若條件允許，提前帶孩子到學(xué)校周邊走走，熟悉一下路線和周邊環(huán)境。3.閱讀相關(guān)繪本：借助《魔法親親》《阿文的小毯子》《我愛幼兒園》等繪本故事，讓孩子在故事中產(chǎn)生共鳴并找到解決辦法。4.演練短暫分離：在家中可以和孩子玩“躲貓貓”游戲，或者嘗試短時(shí)間將孩子交給其他值得信賴的照料者，讓孩子理解“分開”和“重聚”的概念。

　　二、送學(xué)時(shí)：溫柔而堅(jiān)定。1.建立告別儀式：一個(gè)溫暖的擁抱、一次擊掌，或是一個(gè)專屬的“魔法親親”，簡短且愉快的告別儀式能為孩子帶來確定感與安全感。家長切記不可偷偷溜走，這會(huì)嚴(yán)重?fù)p害孩子的信任感，加重其焦慮情緒。2.態(tài)度堅(jiān)決，語氣溫柔：家長可以嘗試清晰地告知孩子接送時(shí)間，例如“媽媽下午4點(diǎn)肯定會(huì)來接你”。送學(xué)后及時(shí)且微笑地離開學(xué)校，因?yàn)榧议L的遲疑和不舍會(huì)給孩子傳遞出焦慮情緒。3.信任老師：把孩子交到老師手中后，請相信老師的專業(yè)能力。他們會(huì)運(yùn)用恰當(dāng)?shù)姆椒ò矒岷⒆印?/p>

　　三、放學(xué)后：高質(zhì)量陪伴。1.準(zhǔn)時(shí)接娃：開學(xué)初期，盡量準(zhǔn)時(shí)或提前一點(diǎn)接孩子，這能極大地增強(qiáng)孩子的安全感，讓他們堅(jiān)信“爸爸媽媽說的話是可信的”。2.積極溝通：接孩子時(shí)，多問一些積極正向的問題，例如“今天玩了什么有趣的游戲？”“結(jié)識了哪個(gè)新朋友？”，而非“今天哭了嗎？”“有人欺負(fù)你嗎？”。3.給予額外關(guān)愛：開學(xué)初期，孩子情緒消耗較大，回家后請給予他們更多耐心的陪伴以及身體上的接觸（如擁抱、撫摸后背），為他們補(bǔ)充“心理能量”。

　　專家強(qiáng)調(diào)，孩子出現(xiàn)分離焦慮并非“不聽話”或“任性”，而是對陌生環(huán)境和未知情況的一種自我保護(hù)機(jī)制，這是兒童發(fā)展的正常階段。大部分孩子的分離焦慮會(huì)在幾周內(nèi)隨著對環(huán)境的適應(yīng)而逐漸緩解。但是，如果孩子的分離焦慮情緒持續(xù)時(shí)間較長，嚴(yán)重影響到孩子的日常生活和學(xué)習(xí)，甚至出現(xiàn)頻繁嘔吐、劇烈腹痛、持續(xù)失眠、常做噩夢情況或拒絕參加任何家庭以外的社交活動(dòng)，家長應(yīng)及時(shí)帶孩子尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。通過專業(yè)的評估和干預(yù)，幫助孩子盡快克服分離焦慮，適應(yīng)新的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境。

　　新學(xué)期，孩子和家長都面臨著新的挑戰(zhàn)。家長們要以正確的心態(tài)和方法，幫助孩子順利度過分離焦慮期，讓孩子在新的學(xué)期里健康快樂地成長。